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 細い腕は卒業！ 成長しない原因と太くするためのトレーニング法 筋トレを続けている方でもこういうお悩みを持つ方は少なくありません。 そこで、本記事では腕が細い原因とそれを改善するためのトレーニング方法を実践していただくことで、しっかり この「壁で前腕を太くする方法」で主に鍛えられるのは、主に 前腕屈筋群 （前腕の手の平側の筋肉）です。 筋トレ器具を利用したトレーニング方法では、「リストカール」といった種目で鍛えられる筋肉です。この前腕屈筋群を鍛えるだけでも、「前腕が太くなった！」と実感できると思 前腕は遺伝要素が強く、元々細い人は鍛えないと太くならない 私は筋トレを初めて2年位は前腕を鍛えてました。 その時は手首も太くなったし、前腕も太くなりました。 2年過ぎたあたりから私は一度、前腕を鍛えるのを辞めました。 その理由は、 あなたの腕を太くする 週2 1日15分の腕トレ Tarzan Web ターザンウェブ 前腕を太くする ハンドグリップ